Les cours

Déroulé d'un entraînement

1. Le salut (Gassho Reï)

   Au début et à la fin du cours, le salut marque le respect que l'on porte aux autres et à soi-même.

2. Échauffement (Taïso)

   Avant d'exécuter des mouvements, on échauffe toutes les articulations et tous les muscles afin d'éviter les accidents.

3. Techniques de base (Kihon)

   Coups de poing, coups de pieds et esquives sont pratiqués régulièrement afin que les mouvements deviennent naturels et automatiques.

4. Les Hokeï

   Une série de mouvements enchaînés de manière cohérente, à la manière des katas de karaté ; ils sont la racine de l'art martial.

5. Travail à deux (Kumite Shutaï)

   Mise en application des techniques vues avec le professeur : apprentissage des distances et du rythme pour s'adapter à une agression possible (Juho).

6. Combat (Randori)

   Combats souples durant lesquels on applique ce que l'on a appris, en situation réelle, avec des techniques dures (Goho), souples (Juho), ou les deux combinées.